Veränderungen im Körpergefühl, das Muttersein – eine neue Situation, die Zeit braucht, ihren Weg zu finden. Sobald sich das Leben mit dem Baby eingespielt hat, sehnen sich die meisten jungen Mütter danach, wieder „raus“ zu kommen aus den eigenen vier Wänden. Gleichzeitig wächst das Bedürfnis nach Bewegung und der Wunsch, wieder in die gewohnten Kleidungsstücke zu passen. Ganz wichtig am Anfang: Geben Sie sich Zeit und überfordern Sie Ihren Körper nicht.
Mit gezielten Übungen wird die Körperwahrnehmung gefördert, die Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert, das Empfinden für den Beckenboden sensibilisiert, das Gleichgewicht sowie alltägliche Bewegungsabläufe trainiert und Raum für das eigene Wohlbefinden gegeben. Fragen und Probleme nach der Geburt eines Kindes können mit den Hebammen besprochen oder Erfahrungen mit anderen Müttern ausgetauscht werden.
