In diesem Kurs können Frauen Erfahrungen und Empfindungen über das Erleben der Schwangerschaft austauschen. Sie erhalten wichtige Informationen über Veränderungen in der Schwangerschaft, über die Geburt und das Leben mit einem Neugeborenen. Stillen, Prophylaxe und Säuglingspflege sind die wichtigen Themen. Die Vorbereitung auf die Geburt – körperlich und mental – und zum anderen die Vorbereitung auf das Eltern-Sein stehen im Mittelpunkt. Spezielle Fitnessübungen kräftigen die in der Schwangerschaft beanspruchten Körperpartien wie Rücken und Beckenboden und halten Sie beweglich.
Atem- und Entspannungsübungen unterstützen die Körperwahrnehmung und geben Vertrauen in die Kraft des eigenen Körpers. Themen wie der Umgang mit Schmerzen, Gebärhaltungen und Atemhilfen bestärken die Frau in ihrer Gebärfähigkeit. Die werdenden Eltern erfahren, wie eine Geburt abläuft – das nimmt die Unsicherheit. Bei freien Kapazitäten kann der Kreissaal der Ilm-Kreis-Kliniken besichtigt werden.
